저번달에 한번 올리구 한달운동후 변화사진입니다
왼쪽이 최근 오른쪽이 저번달입니다!
인바디상으로는 체지방만 빠지고 근육은 하나도 안변한걸로 나오는데... 이게 아주 믿을건 안되는거 같습니다

운동세트수는 저번달과비교해서 확 뛰었는데 근육이 안늘엇을리 없을꺼같고.. 근력운동에 집중히다보니 유산소를 거의 못할때가 많았거든요 확실히 눈으로 보고 느끼는게 확실한듯합니다

운동은 공원에서 턱걸이.딥스.푸시업.크런치 위주로하구여
비오거나 시간안되거나 하면 집에서 푸시업 플랭크 크런치
했습니다

음식은 아침은 무조건 아주 푸짐하게 많이 먹었구요 점심은 평소먹던것에 야채를 되도록 많이먹고 저녁은 먹지 않았고 물을 많이 마셔야 좋다고 해서 틈틈히 계속 마셨습니다

실물로는 주변에서 많이 좋아졌다고 하는데 사진으로 보니까  큰 변화는 없는거같기도 하고 더 열심히 해야겠다 싶네요 ㅠㅠ