팔굽혀펴기 무릎꿇고 10회씩 3회

러닝머신 20분

자전거 10분

등근육운동 30회

가슴근육운동 30회

돌려서 1시간 운동을 하고 왔다.

그리고 점심 카레+크림스파게티.....

저녁 술........

집에서 만두..........

내가 미쳣지........