원문 : http://blog.naver.com/stinvvv

 고관절 굴곡근(장요근)과 신전근(둔근 complex)를 손쉽게 스트레칭 할 수 있는 동작입니다.

특히나 요통을 가지고 계신 분이라면 틈틈히 해주시는 것도 좋습니다!

 영상에도 나와있듯, 골반이 전방경사되지 않도록 주의하면서 실시합니다.