다이어트 게시판이 있지만 !!

익명사용이 안되어서 본삭금으로 고게에 올림을 죄송합니다.

 

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다욧을 꾸준히 해오고 있는 여ㅈ...그냥 사람입니다....

하루일과는 주말빼고는 거의

아침에 기상하면 막 정신없이 준비하고 출근 땡해서

컴퓨터하는일이라 하루종일 앉아있어요.

퇴근 땡하면 또 버스를 한시간넘게타느라 앉아있어요.

집에도착해서 씻고하면 대략 10시...너무너무피곤해요

그리고 집에가면.... TV를 보거나 가족들이랑 대화하거나

인터넷하면서 아는사람들이랑 컴터로 음성챗을 하거나

그도아니면 카톡질이나 전화등으로 또 앉아있어요.. 

그리고 12시~3시사이에 자요

 

제가생각해도 이러는데 건강이 안나빠질 수 있나 싶어요..

다리에 혈전생길것같아요 하루종일 앉아있어서 ㅜㅜ

 

점심은 거의 안먹는 편이고

저녁은 정말 배고플때 간단히 먹는편이에요..

신기하게도 식탐이나 식욕에 대해서는 컨트롤이 가능해서..;

(먹을땐 맘놓고 먹고 안먹을람 일주일동안도 안먹는...?;)

막 저는 운동하는것보다 굶는게 훨씬편해서 그렇게하고있는데

너무 몸이 쳐지고 피곤하기도하고 건강해칠것같아서

과일샐러드랑 소량의 단백질과 탄수화물위주로 한끼정도는 먹으려고 하거든요

그럼 기운도 나서 운동도 할 수 있을 것 같고..

헬스도 끊어봤는데 주중엔 퇴근하면 피곤에 쩔어서..잘 안가게되고

주말엔 학원다니구.. 주중에 누적된 피로도 풀어야하구...ㅠㅠ

 

간단식으로 1일1식하구 점심시간엔 산책좀하구

퇴근후에 집에서 간단한 운동좀 하려고 하는데.. 잘모르겠어요..

해본운동이라곤 런닝머신에 사이클...등산..수영..에어로빅..

다 나가서 했던것들이라..

 

 

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한 5가지만 매일매일 순환운동처럼 하려고하는데

맨손으로 할 수있거나 덤벨등 간단한 도구로 할 수있는 그런....

(아...어렵당..ㅜㅜ 죄송합니다 조건도 많아서)

간단하고 반복적이지만 효과좋은걸으루다가 좀 알려주실 분..........

고게인데 그런 고마운분 계실까요 ㅠㅠ