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43일차 운동. 식단
게시물ID : diet_112768짧은주소 복사하기
작성자 : Runtoyou
추천 : 1
조회수 : 175회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/06/12 23:00:57
덤벨로우 11kg 4세트 13kg 2세트
랫풀다운 40kg 7세트 50kg 2세트
언더그립랫풀다운 40kg 6세트
시티드케이블로우 40kg 5세트
케이블하이로우 50kg 5세트 70g 3세트
레그레이즈 20. 15. 10 .10
싯업 50개
업도미널 35kg 5세트
실내자전거 1시간

아침: 퀴노아영양밥. 두부스테이크. 달가슴살소세지100g
저녁: 고추참치 150g. 흰밥한공기
 
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