고시원에 들어와서 운동을 하려고 하는데

 

여기 있는 기구가 제 기준에는 조금 빈약하네요ㅜ

 

턱걸이, 평행봉, 벤치프레스(40~50kg) 이 세가지에 덤벨이 몇개 있는데

 

15k, 12k 이렇게 두종류 있고 나머지는 무게당 하나씩 밖에 없네요;

 

주로 했던 무게가 7k~10k여서 덤벨로 뭘 하기에는 너무 무겁고..

 

턱걸이도 한번에 많이 해봐야 3개밖에 못해서 길어야 20분 정도면 힘빠져서 매달리는것 밖에 안됩니다 ㅜ

 

근력이 딸려서 그런지 벤치 30+봉무게 해서 5~6세트 하면 팔이 떨려서 딥스가 안되요 ㅎㅎ

 

지금 있는 기구들로 어떻게 운동계획을 짜야될지 엄두가 안나네요ㅜㅜ 조언 부탁드립니다