오늘의 운동

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오늘의 운동

게시물ID : diet_83240짧은주소 복사하기
작성자 : 사람15★
추천 : 3
조회수 : 198회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/11/20 23:50:10

러닝머신 2km

스쾃 40kg 40회 - 40kg 바벨런지 10/10회씩 4세트 - 점프스쾃 20회 2세트

벤치프레스 40kg 100회 2세트 (가동범위 작게 + 보조)

풀업 12회 6세트 10회 4세트

숄더프레스 머신 25kg 40회

시티드케이블로우 25kg 40회

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