무산소 양을 조금늘렸어요

10~15분 하다가...  요새 스쿼트+스트레칭+요가동작 조금.. 후 무산소 기구들 레그익스텐션 등등 다 늘려서

1시간정도 합니다 .

스트레칭+요가동작이 디비디 보고 하는거라 30분 정도 되구요 스쿼트 100번하고있어요

그리고나서 유산소를 하는데 너무힘들어요...

무산소 늘리기전부터 1시간씩 하는데.. 이젠 도저히 1시간을 못하겠더라구요

ㅠㅠㅠㅠㅠ

근데 유산소부터 (일립티컬 런닝머신 사이클) 하고나서

무산소 하면 덜 힘들어요

유산소 하고 무산소 하면안될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ