아침: 바나나1/삶은달걀2/당근사과갈은것
간식: 쪼그만 머핀/마카롱1/아이스두유라떼
점심: 치즈돈까스(밥다안먹음)
저녁: 프로슈토햄+아보카도1 (일지쓰고 먹을예정)

오늘 식이는 좀 위험하군요..반성.....

운동* 복부유산소 유툽영상1/ 엉덩이운동/ 크런치동작으로 가득찬 복부근력 / 런지자세가 많은 전신 fat blasting

 원래 여기다가 30분 파워워킹 하려고 햇는데
그려면 저녁을 10시넘어 먹어야해서ㅠㅠㅠㅠ
아쉽지만 여기서 마무리합니다. 내일 유산소까지
제대로 해주려고합니다ㅏㅏㅏ

지난 주말에 운동 거의 안하고 어제도 안햇는데
회사일은 너무 빡세서 스트레스 만땅 몸은 찌뿌둥이었는데
욕하면서 복부운동하고 땀내니까 기분 짱좋네요....★