45일차 운동. 식단

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게시물ID : diet_112924짧은주소 복사하기
작성자 : Runtoyou

추천 : 5
조회수 : 200회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/06/15 21:36:43

인클라인덤벨컬 8kg 5세트

벤치프레스 30kg 5세트

체스트프레스머신 40kg 5세트

덤벨프레스 12kg 3세트 8kg 2세트

케이블크로스오버 25kg 6세트

로우폴리케이블플라이 15kg 4세트

걷기 30분

아침: 현미밥, 닭가슴살소세지, 소량의 콘샐러드

점심: 귀리현미잡곡밥, 표고버섯소불고기소량

저녁: 나물밥, 제육볶음 소량

이틀동안 몸도 기분도 좋지않아 운동을 못했었어요

오늘부터 다시 열심히 하겠습니다

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