오늘은 무게보다 퍼포먼스에 집중했습니다

클린 (high-hang, hang, power)
- 1x3 75lbs
- 1x3 80lbs
- 1x3 85lbs
- 1x3 90lbs
- 1x3 95lbs
- 2x3 100lbs 
- 1x3 105lbs (PR이었지만 더 무겁게 들 수 있었을것 같았음)

Thruster
- 1x2 65lbs
- 1x2 70lbs
- 1x2 75lbs
- 1x2 80lbs
- 1x2 85lbs
- 1x2 90lbs
- 1x2 95lbs
- 1x2 100lbs 

5라운드 - 스쿼트 (65lbs) - 싯업 - 케틀벨스윙 (35lbs)
- 15 - 20 - 20
- 16 - 21 - 21
- 17 - 22 - 22
- 18 - 23 - 23
- 19 - 24 - 24

운동 후에 팔이 부들부들 떨리고 다리 힘이 풀리더라구요
이런 느낌 오랜만이었습니다

마지막 사진은 집에서 매일 쉬지만 항상 저보다 더 피곤한 우리집 보안시스템 (14살) 입니다

오늘도 즐운 하세요 다게 여러분