52키로에서 62키로까지 1년동안 겨우 올렸습니다. 최대는 65키로인데 또 빠졌어요.
꾸준히 운동하고 꾸준히 많이 먹고있습니다. 규칙적으로 꼬박꼬박 잘먹고 잘자고 하고있습니다. 지금 지방은 거의 없고 근육쪽으로 늘어난것 같긴합니다만. 너무 느려서요. 목표는 75키로인데 갈 수 있을지...
헬스장이 동네에 없어서 그냥 맨몸운동만하고 있는데 솔직히 제 수준은 맨몸운동만으로도 충분히 힘들어서 헬스장은 딱히 필요없을듯 하네요.
식구들이 다이어트 한다고 현미밥 먹자고 했고. 1달동안 4키로 덩달아 빠졌어요. 저만 효과봤네요. 요리담당은 저인데 밥지을때 마다 백미 넣고 싶은 충동이 옵니다.