안녕하세요! 저는 151이라는 작은 키에 72킬로 정도 나가는 20대 여징어입니다...

 

최근 잰 인바디를 말씀드리자면

 

체중 : 72.7kg

체지방량 : 28.6kg

근육량 : 40.1kg

체지방률 : 39.3%

기초대사량 : 1272kcal

1일 필요열량 : 1959kcal

 

정도고요!

 

좀 있으면 방학이라서 다이어트할 겸 체력도 기를 겸 운동을 시작하려고 하는데...

 

새벽에 생각하다가 원래 있던 글 지우고 수정합니다!

전에 있던 질문이 너무.. 뭐랄까.. 핑거프린세스 같은 느낌이 들어서요...ㅎㅎ

 

 

아무튼 본론으로 갈게요!

 

저희 집이 읍리단위라 있는 헬스장이 크지 않아요.. PT가 있긴 한데 가격도 1달에 50만원이나 받고..ㅠㅠ

학생입장이라 하고 싶지만 여건이 안되서 혼자서 운동해야 합니다.

 

그래서 아침에 일어나서 밥 먹고 간단하게 전신스트레칭 루틴 영상보면서 가볍게 몸 풀고 나서 집 뒤에 있는 산에 가볍게 갔다오고 저녁에는 아는 지인분이 알려주셨던 사이클 20분→팔 아령운동(전 지인 트레이너분이 알려주셨던) 2세트→윗몸일으키기 20회씩 2세트→스쿼트→러닝머신에서 속도 5.5로 40분 걷기 이렇게 혼자 한달?정도 해서 일단 기초 체력도 기를겸 운동 습관도 들일겁니다.

 

초반 한달정도는 집밥 먹으면서 할거예요! 먹는 밥 양은 평소에 반정도 먹고 간식은 안먹고... 여기서 저녁도 일반식으로 해야할지 닭가슴살 샐러드 같은 다이어트식으로 해야할지가 좀 고민이네요.

 

 

이렇게 하고 방학 후반 한달은 좀 큰 헬스장 가서 PT나 스피닝 같은 거 다닐 생각인데 일단은 초반 한달을 잘해야겠죠...^^

 

 

 

아무튼 질문은 제가 저렇게 해도 될까 입니다! 뭔가 빼먹은 부분은 없는지 점검해주시면 감사드리겠습니다!