학생이구요, 현재 52kg입니당.

수치상으로는 뺄 수치가 아닌것같지만, 허벅지랑 엉덩이 군살이 너무 심해서 잔소리 많이 듣고있어요(...)

많이 빼면 건강에도 해로울 것 같고, 하체를 집중적으로 운동해서 3kg정도 빼면 훨씬 보기 좋을 것 같은데,

다이어트는 처음이라 기간은 어느 정도로 정하면 좋을지,

긱사에서 저녁시간을 조금씩 투자해서 운동을 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을지 조언좀 부탁드려요~

(하늘자전거는 자기 전에 기본적으로 하려고 합니다ㅋㅋ)

+)

다이어트 중에는 원래 먹던 밥의 2/3 정도만 먹으려고 하는데, 이렇게 밥 양을 조금 줄이는것도 효과가 있나요?