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게시물ID : diet_113044짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 1
조회수 : 135회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/06/18 21:43:45
케이블 로우 65~ 8~12rep 20set
랫 풀 다운 55~40 8~12rep 6set
바벨 로우 5~7.5 10rep 6set
풀업 10rep 6set
덤벨 컬 8 7 6 12rep 5set
해머 컬 7 6 12rep 5set
바벨 컬 20 15 10 10rep 5set
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