런닝을 좀 해보려는데 준비 질문 드립니다.

요즘 미세먼지가 심한데요
1.마스크를 끼면 효과가 있나요? 아니면 자전거 탈 때 쓰던 버프가 있는데 그걸로 대체가 가능할까요
2.미세먼지 등 영향을 적게 받으려면 운동 시간은 아침과 저녁 중 언제가 나은가요??
3.운동량이나 거리 측정 등을 하려면 휴대폰을 들고 나가야 할텐데 반팔티에 반바지를 입을 경우 핸드폰은 어떻게 휴대하나요? 팔에 붙이고 다니시는 분들도 계시던데 추천하실 민힌 제품이 있는지요.
4.마지막으로 보통 긴팔을 입고 뛰시는지 반팔을 입고 뛰시는지 궁금합니다. 운동 목적음 체력강화와 다이어트인데 땀을 빼려면 긴팔이 나을지 아니면 거추장스러워 반팔이 나을지요.
5.한강을 주로 달리려는데 혹 주의사항이 있는지요

여러가지 질문 드렸는데 런닝 선배님들의 답변을 기다립니다!
질문 범위 안에서 추천하실 만한 제품도 있으면 부탁드려요!