체중 -0.6kg

근육량 +1.3 kg

체지방량 -2.5 kg

이득량 - 3.8 kg

원래 운동을 했던 몸이라 그런지 어느 시점에 살이 빠지고 근육량이 붙기 시작하네요.

사실 근육은 유지하며서 체지방만 빼려고 웨이트대신 맨몸으로 간건데.. 웨이트할 때보다 근육량이 더 잘 느는건 함정...

최근에는 그냥 맨몸운동 루틴 하면서 풀업 푸쉬업 챌린지? 비슷하게 하고 있어요.

하루 풀업은 50개 이상, 푸쉬업 100개 이상 하기로요

식단은 하루에 구운계란 6개 바나나 3개 방울토마토 파프리카, 오이, 포도즙 두팩 등등 넉넉하게 먹고 있어요.

한끼는 꼭 탄수화물 들어간 일반식 먹고 있고요.

밥을 먹으면 반은 반공기만먹고 햄버거를 먹으면 빵도 반만 먹고, 그런 식으로 먹고 있습니다.