지난번에 버피가 체지방 쳐내는데 좋다해서..

팔굽혀펴기는 생략하구, 점프 넣구, 매일 15개씩 5세트 후들거리며 하고있는데요.

하다보니

손목이 뻐근하구 무릎이 조금 아픈데요..

(제가 근데 실제로 앉을때 무릎에서 찍?삑? 하면서 소리나거든요..)

딱딱한곳아니라 비교적 푹신한곳에서 했는데도..ㅠㅠ

원래 이런건가요:?

지식인에 보니 평소에 운동안하다 갑자기 시작하면 몸이놀라서, 또 강화되는 과정이라는 의견도있길래..

혹시 무릎이나 손목 좀 덜 상하는 방법이있나요?
아니면 하다보면 괜찮아지나요??
그리구, 무릎방향을 25-45쯤 밖을 향하는게 좋나요 아님 안쪽으로 모으는게 좋나요??