2. 옷 구경하기 : 저는 아침운동을 하는데, 아침에 일어나자마자 화장실에서 볼일을 보면서 인터넷쇼핑몰 구경을 합니다. 그러다보면 귀찮았던 아침운동을 할 의지가 샘솟습니다.
3. 운동을 위한 운동 : 사실 개인적으로 이 방법이 가장 저에겐 동기부여가 많이 됩니다. 우선은 좋아하는 운동을 찾아야합니다. 댄스든 요가든 등산이든 달리기든.. 어쨌든 찾고나서, 그 운동을 위한 체력단련 목적으로 운동을 합니다. 대부분의 운동이 근육이 많아지고 몸이 가벼워질수록 실력이 상승하죠,, 저는 요가를 잘 하고 싶은데, 뚱띵한 몸으로 요가를 하면 예쁘지 않으니.. 유산소를 하고ㅠㅠ 중심을 잘 잡고 버티는 힘을 기르기 위해 근력운동을 합니다. 또한 가끔 등산 약속을 잡는데, 뒤쳐지지않고 너무 힘들지않게 등반하기 위해 평소 체력단련을 합니다. (체력약하다는 이미지를 보이기 싫어서ㅋㅋ)
4. 일상생활에서의 편함 ?? 운동을 꾸준히 하다보면, 운동 할때는 정말 힘든데, 일상생활은 점점 편해지는걸 느낍니다. 제가 사는 곳이 높은 지대가 많은데, 원래 어디 한번 가려면 머리가 핑돌고 다리가 아프고 숨도차고... 힘들었어요. 그런데 운동을 하고나서 가파른 오르막도 별로 힘들지 않게 올라갑니다. 집안일도 덜 힘들고, 항상 피곤하고 졸린 기분이었는데 지금은 커피도 마시지 않을정도로 낮에 쌩쌩합니다 ㅋㅋ 이제는 운동 며칠쉬면 평소에 생활하기 힘들어서라도 당장 나가서 뛰고 싶습니다 ㅎㅎ
5. 식이조절을 위해 : 다이어트에는 운동보다 식이가 중요하다. 누구나 다 알고있는 사실이고, 그래서 일부의 사람들은 운동을 하지않고 식이로만 다이어트를 하기도 하는데요, 운동을 꾸준히 오래하다보면, 식이조절을 하는데 정말 큰 도움을 줍니다. 처음에는 갑자기 늘어난 활동량 때문에 더 배가 고프고 먹을게 땡기긴하는데 이 시기만 잘 참으며 넘기면, 그 뒤로는 운동을 할수록 입맛이 떨어지고 그냥 힘을 내기 위해 챙겨먹는(?) 상황이 됩니다. 오히려 운동을 쉬는 날에 먹을게 더 땡기죠 ㅋㅋ 몇년동안 이운동 저운동 해보고 중간에 그만둬보기도 하면서 느꼈습니다. 운동을 안하면서 식욕을 참는건 지옥이지만, 운동을 하면서 식욕을 참는건 의외로 할만하다. (다만 설렁설렁 운동은 효과없음..) 야식생각날때 스쿼트 빡세게 해보세요. 잠들기전까지 입맛떨어집니다 ㅠㅠ ㅋㅋ
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