가슴 운동 하는날 저의 자세 확인도 할 겸 유튜브에 가슴운동 루틴을 올렸었는데요
많은 분들이 자세가 잘못되었다고 하시네요 ㅋㅋㅋㅋ 제가 주로 하는 운동중에 자극이 잘오는 운동 위주로 초보자분들에게
소개해드리려고 만든 영상인데(저도 초보이지만) 오히려 이렇게 하면 안된다! 라고 영상 제목을 바꿔야겠어요 ㅋㅋㅋ
저는 벤치프레스 할때 손목이 많이 꺾이더라고요.. 굉장히 위험하다고 합니다. 벤치는 거의 대부분이 하실텐데 저처럼 저렇게 되지않게
주의하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 내일부터 당장 고쳐야겠습니다!
케이블의 경우 가슴외에 어깨도 많이 쓴다고 지적받았었는데.. 그거빼고는 따라하셔도 괜찮은 운동같아요!
<<<<<손목 저렇게 많이 꺾이지 않도록 주의하세요!@!@!@>>>
자세 고치는게 굉장히 힘들지만... 저부분은 정말 고쳐야할 것같아요! 다른분들도 조심하세요
저는 저것때문에 안그래도 헬스 완전초보 시절 부상을 입었었는데.. 영상찍어보니 아직도 못고쳐졌더라고요
다들 조심하시길 바랍니다!!
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