06.22 가슴 하체 일지

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06.22 가슴 하체 일지

게시물ID : diet_113233짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme

추천 : 3
조회수 : 209회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/06/22 18:54:57

벤치프레스

빈봉 20kg 20*2

30kg 20*2

40kg 14 13 12

50kg 8 8 7

덤벨프레스

12kg 11*3

스쿼트

빈봉 20kg 20*2

40kg 15*2

50kg 10 10 10 8

60kg 8 8 8 6

70kg 6*3

오랜만에 고향내려온 친구가 pt받으면서 자기도 운동에 재미붙였다고

첨으로 파트너 운동을 해봤습니다

근데 스쿼트라는 지옥에는 함께 들어가 주지는 않네요 (✿╹◡╹)

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