아침 컵라면(600칼로리정도)에 삼각김밥(300칼로리정도)

점심 거의 일품정식먹는편 회사에서 1200~1500칼로리정도 먹는거같음 국물 많이먹음

근무종료전 식당라면 파 계란 양파 등등 단무지  까지 계산해서 1000정도

퇴근 후 밥  족발 치킨 짱깨 3중하나만 먹음 족발 1인분 700~800 의외로 치킨이 200~300칼로리 낮군 짬뽕(700칼로리)+ 탕수육 약 600칼로리정도로 예상

내가 짱깨를 먹는날은 그냥

하루 4000칼로리 정도를 먹는거엿음..............???????????

성인남성 하루권장량 2000~2500kcal ......

참고로 176에 65키로임