아침은 나오는 식단대로 밥을 먹고

점심에는 나오는 식단을 먹되 밥을 조금 줄이고

저녁이 고민인데

저녁에 먹는 양을 줄여서 밥을 먹는게 

저녁에 씨리얼을 먹는것보다 더 건강하고 효과도 있나요??

저녁에 씨리얼은 1회제공량 40g에 일반 우유 200ml 함께 먹으면..

운동은 꾸준히 하고있습니다..... ㅠ