운동한지는 이제 한 3개월정도 된거같아요.

운동하기로 한 날은 무슨일이 있어도 하자라는 원칙을 가지고

지금까지 지켜왔는데요

오늘같은날 다른 일도 많았고 또 침대에서 뒹굴뒹굴 하느라(ㅠㅠ..)

운동을 할까말까 하다가 저녁 10시 넘어서 집에서 운동 했거든요

지금 운동하고 계란도 먹고있어요. (12시 30분쯤 자서 아침 6시 40분에 일어납니다.)

자기직전에 운동하면 숙면에 방해가 되고 호르몬 분비에 문제가 생기고..어쩌고저쩌고 해서 하지말라는 말들이 많던데요.

그런거 신경쓰지말고 그냥 꾸준히 하는게 나은건가요

아니면 다음날 빡세게 운동하는게 더 나은가요?

고수분들ㅠㅠㅠ 답변 부탁드리겠습니다!!