몇년 전부터 웨이트를 해왔었는데 보충제는 섭취하지않고 일반식단으로 가리는것 없이 먹었었거든요 올해는 프로틴 섭취를 하려 생각중인데 이게 찾아보니 대회나갈 정도가 아니면 섭취가 무의미 하다는 이야길 들은적있어서 말입니다 그냥 프로틴쓰지말고 평소대로 일반 식단만 고수해야 할까요