내일 수능 성적표도 나오고.... 충격과 공포속에서 에전부터 마음 먹었던 운동을 해볼까 합니다.
아무래도 집에서 운동하는 것보다는 헬스장에 가는 것이 나을것 같아서 헬스장에 가려고 하는데요.
제가 생각해 보니깐 운동기구나 운동 방법을 아무것도 모르네요ㅠㅠ
아는게 아무것도 없어서 도움을 오유징어들에게 도움을 청합니다.ㅠㅠㅠㅠ
헬스장에 가면 트레이너 분들이 설명해주시기도 한다는 데 케이스 바이 케이스인가요?
그리고 저는 우성 여성이고 키158 몸무게 48입니다.
약간의 체중감소와 근력을 키웠으면 하는데, 유산소 운동(런닝)외에 무엇을 해야 할까요?
무산소 운동을 해야겠죠? 하체쪽과 허리를 단련하고 싶습니다. 보니 무분할 운동을 하라는 이야기들이 있던데 어떤식으로 해야할까요?ㅠㅠ
열심히 검색해 봤는데 사람따라 다르다는 말이 많아서 글을 씁니다. 본삭금!
조언 부탁드려요. 감사합니다.
창작글
베스트금지
본인삭제금지
외부펌금지
글쓰기