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게시물ID : diet_83880짧은주소 복사하기
작성자 : 다굵남★
추천 : 0
조회수 : 287회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/12/01 23:51:04
아침 7:30 - 집밥 (제육볶음)
점심 12:30 - 학식 (백반 : 육개장)
간식 : 믹스커피 3잔 + 꼬깔콘1봉
저녁 5:30 - 학식(분식집 : 부대찌개)
운동
벤치프레스 15 15 10 10 5
버티컬프레스 15 15 8 8 8
숄더프레스 15 15 12 12
옆구리운동(좌우) 15 15 15 15
런닝머신 인터벌 10 4/1 4/1 4/1
싸이클 25
80.8kg
-다시 군것질을 줄이는 습관을 들여야겠다
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