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인바디 좀 봐주세요ㅠㅠ 체중은 평균인데 근육이 적고 체지방이 많아요
게시물ID : diet_113425짧은주소 복사하기
작성자 : 아이뿌잉★
추천 : 2
조회수 : 1020회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/06/27 09:56:49
예상은했지만 체지방률이 29.7이라니... 
기초대사량이 1200이하라니.. 충격이에요 
체지방줄이고 근육량 늘리려하는데 어떻게해야할까요 
식단 칼로리 1000에 맞춰서 탄단지 비율 3:4:3으로하고 
근력운동을 해야하나요 유산소를 해야하나요? 
저는 근력운동이 좋은데 근력으로만하면 안되나요?  
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