버피테스트와 쓰러스터 두가지 운동만으로 체중 감량중인 26살 남자입니다.
다이어트한다고 여러가지 운동을 다 해봤는데 저 두가지 운동이 가장 효율이 좋아서 저 운동으로만 살을 빼고있다가
종강도했고 백수 기념으로 어제 하루종일? 버피테스트를 해봤습니다.
말이 하루종일이지 하루종일 버피하다간 저 세상 직행 버스겠죠?ㅋㅋ
그래서 오전 9시반 50개를 시작으로
10시00분 / 10시30분 / 11시00분 / 11시30분 / 12시00분 즉 30분마다 버피를 50개씩 총 250회를 반복하였고
13시00분에 먹고 싶었던 모밀+돈까스를 먹고
15시00분부터는 75개씩 한시간 단위로 18시00분까지 하였습니다.
그리고 19시00분에 저녁 = 닭가슴살 소세지 + 샐러드 + 블루레몬에이드 한잔 마셨습니다.
정리하자면
09시30분 = 50개
10시00분 = 50개
10시30분 = 50개
11시00분 = 50개
11시30분 = 50개
12시00분 = 50개 오전에 총 250개
15시00분 = 75개
16시00분 = 75개
17시00분 = 75개
18시00분 = 75개 오후에 총 300개
심박수 체크를 못해서 아쉬운데 결과만 말씀드리자면 아침에 공복으로 몸무게를 쟀을때
어제보다 1.3~1.5kg정도가 빠져있었습니다.
무식한 방법이긴 했지만 아주 급하게 단기간에 살을빼고싶고 시간이 있으시다면 추천해드리지만
웬만하면 안하시는게ㅠㅠ
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