제목처럼 단백질보충제 질문드려요 근육 만들고 몸 만들 목적으로 단백질 보충제를 생각하는건 절대로 아니에요 영양소 섭취가 약으로 먹는 것보다 음식으로 하는게 몇만 배 더 좋은거 아는데도 보충제를 생각하게 된게 요즘 음식을 많이 먹질 못해요. 제가 요즘 먹는게 시원찮아서 스스로도 심각하게 생각하고 있는데요 먹는 양도 적고 먹는 종류도 부실하고... 영양이 부족한걸 알면서도 먹는게 안 넘어가요... 일이 바빠서 먹고 싶어도 못 먹는게 아니라 그냥 음식이 목을 넘어가지 못하는..... 어쩌다 배달음식 시켜먹어도 다 못 먹고 그나마도 소화가 힘들어서 많이 먹지도 못해요 그런 와중에도 비타민c는 사흘에 한 번 꼴로 챙겨먹고 있어요 단백질 섭취가 부족한거같은데 이런 상황에서 단백질 보충제 먹어도 괜찮을까요? 괜찮다면 용량을 어느정도로 해서 먹는게 좋을까요?
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