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운동하는데 허리가 아파요 ㅠ
게시물ID : diet_113474짧은주소 복사하기
작성자 : 푸른오징어
추천 : 1
조회수 : 600회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/06/28 09:46:43

안녕하세요

365일 다이어터입니다!


제가 근육량이 상당히 부족하고 지방은 많아서 집에서 맨손 운동을 시작했는데요

운동을 할 때 허리가 아파서 고민입니다

찌릿한 통증은 아니구요 오래오래 힘주고 있을 때의 그 통증인데요


제가 하는운동은 버피테스트 + 플랭크 + 팔굽혀펴기 각 5세트

아령을 이용한 팔운동 5세트입니다


플랭크를 할때만 허리가 아픈게 아니라 버피, 팔굽혀펴기를 할때도 허리가 아파요

혹시 자세가 잘못된 경우 그런건가요? 아니면 이 운동들이 모두 허리근육을 사용해서 그런걸까요?


그리고. . .왜 1그람도 빠지지 않을까요ㅠㅠ

주 3회 운동을 하는데 늘리는게 좋을까요


운알못이라 죄송합니다 ㅠ 운동 능력자님들 조언부탁드려요!

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