원래 어제 올렸어야 하는 건데ㅎㅎ 넘 귀찮아서 오늘 올립니당
어젠 저녁을 늦게 먹어서 뛰려니 너무 아프더라구요.
그래서 빠른 포기하고 동생이랑 같이 맨몸운동했습니다.
동생은 운동경력이 없고 인제 스쾃이니 그런 거 배우기 시작해서 자세 잡아주면서
한시간 정도?
풀스쾃 50x5세트
크런치 조금ㅋㅋㅋㅋ
레그레이즈 20개 한세트ㅋㅋㅋ
푸셥 10x3세트
캐씨 언니 이너따이 50x 한세트
플랭크 2분 x 1세트
그리고 스트레칭 5분 정도.
정말 양심없지만 연속 운동은 했으니 2 작심삼일 완성인걸로!
아침은 에스프레소 5샷
점심은 바나나 1개, 커피 1잔
저녁은 밥 1공기, 갈비찜 조금, 백김치 먹엇슴다.
제가 언제나 말하잖아요? 노양심 다이어트라곸ㅋㅋㅋ
그럼 뿅!
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