얼마전 등록하고 아직까지 진행중이긴 합니다.

 

시간이 저녁시간만 가능해서

 

저녁시간만 운동 매일매일 했습니다.

 

 

처음일주일은 런닝과 싸이클만 죽어라 했고

 

그 다음부터는 코치님이 캐틀벨, 버피, 스쿼트 등등 가르쳐 주시더라구요

 

그래서 얼마전부터는 시작할때

 

싸이클5분정도 하고

 

윗몸일으키기 100개~150개정도하고

 

캐틀벨스쿼트 100개하고

 

빈봉으로 스쿼트 하는데.. 이게 너무 힘들어요 ㅠㅠ 풀스쿼트로 하는게 좋다고 코치님이 그래서 열개정도간신히 하고 ㅠㅠ

 

그리고 마무리로 런닝 20분~30분 (속도 6에서 시작했다가 9로 왔다갔다하면서 하고있어요 )

 

몸무게 기준으로는 큰 변화는 없어요

 

그런데 꽉끼던 바지가 헐렁해지는게 느껴지더라구요..

 

코치님 말로는 원래 체형이 비만이 아닌체형은 다이어트를 한다고 해도 눈에 확띄거나 빠른속도로 살이 빠지진 않을거라 하시더라구요 ㅠㅠ

 

 

그런데 궁금한게 있습니다.

 

보통 헬스장에 어깨나 팔이나 다리.. 등등 을 위한 기구들이 많은데

 

그 기구들을 사용해서 운동하는게 더 효율적인가요

 

아니면 캐틀벨, 스쿼트 같은 운동이 더 효과적인가요?