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한달에 체지방만 5키로빼려면 식단 운동 어떻게해야될까요?
게시물ID : diet_113547짧은주소 복사하기
작성자 : 아이뿌잉★
추천 : 1
조회수 : 3775회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/06/29 15:31:41
162/53인데 체지방만 5키로 빼고싶어요
근육을 늘리면 좋긴하지만 너무 오래걸릴거같아서
일단 체지방만 5키로빼는게 목표에요
기초대사량이 1200이라 하루에 900칼로리로 식단할려구요
탄단지 비율을 3:4:3으로하고
운동은 가벼운걷기랑 근력운동할꺼에요
한달에 5키로감량 가능할까요?
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