홈트라서 덤벨,아령이 없어서 어깨운동은 못했는데

창고 뒤져보니 13kg짜리 아령 하나 나오네요..

(2개였으면 참 좋으련만..)

원래 어깨는 덤벨숄더 하고 싶은데

하나만 가지고 한쪽하고 또 한쪽하면 왠지 어색어색 할듯한데

우선 시도는 해볼까요

풀업.딥스만 1년하다보니 몬가 권태기가 오네요..