접영 2단계 만세 웨이브
월말 자유수영
스트레칭
자킥 100
킥만 잡고 접킥 100
자유형 웜업 50*10
배영+자유형 50*6
평+자 50*4
1-1접영 50*4
IM100*5
접킥 드릴 연습
헬스는 삼대 빈봉+5kg 십셋씩
스쾃 15*10
데드15*10
벤치 15*10
접태기+수태기라서....
수영복을 사씀
강습용으로 입던 탄탄이가 로고도 너덜너덜하고
오래 입었더니 지겹고도 지겨워서
좋은 가격으로 득템했슴당ㅎㅎ
월요일 쯤 오겠쥬??
쌔수영복 장착하면
권태기 극복할 수 있겠죠!!!!!!???????*-*
불금 시원하게 보내시길!!!!