유산소는 오래 하면 안되나요?

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게시물ID : diet_84133짧은주소 복사하기
작성자 : 의경가고싶소★
추천 : 0
조회수 : 1365회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/12/06 18:44:55

우선 체지방 조금 걷어내고 근력->유산소로 운동하려는데

유산소는 약20분전까지 탄수화물 20~40분정도 지방 그후론 단백질이 빠진다고

너무 오래하지말고 (차이는있겠으나)30~40분이 적당하다는데 사실인가요?

근력하기전인 초반엔 식이조절하면서 헬스가서 40분만 뛰다가 오면 될지 모르겠네요

너무 조금 하는건지 아니면 초반이라 욕심을 부리고싶어서 적다고 생각하는건지 흠..

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