매일 아침 저녁으로 런닝을 3~4km정도 하고 집에 들어와서 버피테스트를 하는데 질문이 있습니다
여기 글 올리는분들 하루 운동량을 보면 장난이 아닌데 저 같은 경우 과체중을 넘어서서 비만도가 높은 편이라
런닝을 좀 많이 하려고 해도 무릎이 너무 아파서 많이 뛸수가 없네요 그래서 아침 저녁으로 조금씩 운동을 하는데
이러면 몰아서 하는것 보다 체중 감량 효율이 떨어질까요? 그리고 셋트사이에 쿨다운 시간을 좀 길게(2분정도?) 가지는데
이러면 운동효과가 떨어지나요? 물론 그냥 앉아있지는 않고 몸을 풀어주면서 움직이기는 합니다만...
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운동을 해서 살을 빼자는 생각은 처음이라 상당히 힘드네요. 맨날 집에서 라면에 밥 한공기 말아서 먹다가 식사량을 줄이는것도
익숙치 않고 지금 살이 빠지고는 있는데 잘 하고 있는건지 모르겠네요 운동을 해서 살이 빠지는건지 아니면 식사량을 거의
절반 정도로 줄여서 살이 빠지는건지 참 애매합니다
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