§ 단기간 다이어트를 위해 제한된 식사와 유산소에 몰입

-> 근손실과 많은 양의 체내수분을 잃게 됨

-> But 체지방은 아직까지 많이 남아 있는 상태

-> 피부가 탄력없이 출렁임

-> 뺄 때까지 안 뺀 것

 

§  운동 외에 늘어난 피부를 개선하기 위한 방법은?

1. 금연합시다

2. 과일과 채소를 먹읍시다

3. 생선을 먹읍시다

 

결론: 남성은 체지방 10%까지, 여성은 20%까지 다이어트 해보세요

지방의 연소와 함께 비어진 공간을 지속적인 운동을 통해 근육의 양으로 메꿔봅시다

단시간 다이어트보다는 넉넉한 시간을 두고 건강한 다이어트를 합시다