수영하고 입맛이 떨어져서 9키로 감량!!
짝사랑 실패의 여파와 더불어 평영 때 체력이 달려
오늘부터 헬스도 시작했네요!!
수영 수업50분(하지만 실제 시간은 20분가량?)
헬스는 트레드밀 전후 10분씩(9로 러닝 3분)
1.허리운동하는거ㅠ
2.앉아서 다리 드는거 (씨티드 뭐시기..)
3. 누워서 뒷허벅지 강화하는거
4. 팔 앞 뒤로 땡기는거
5. 위에서 아래로 땡기는거
6. 케이블 잡아땡기는거
7. 무거운거 안달고 봉만 하는 스쿼트?

1-3는 15씩 3세트
나머지는 두세트씩 했는데도 시간이 40분이나 걸렸네요..

수영을 위한 근육과 엉덩이 만들고 싶네요.
음식은 지금 블루베리 요거트 만들어 먹을건데 
괜찮을까요?