안녕하세영
오늘도 앞자리가 올라간 작심삼일 노트입니당ㅋ
저는 이런 레벨업되는 보상을 참 좋아합니다. 포케몬고도 그래서 참 좋아했는데요.
요 일년간 26까지 올라갔습죠! 그리고 지난 물의 축제 이후로 잉어킹 못잡아서 좌절하고
그만뒀는데용ㅋㅋ
제가 좋아하는 방식으로 글을 올리고, 눈에 보이는 변화가 있는 것도 운동일지를 계속하는
원동력 중 하나인 거 같아요. 글 말머리의 숫자만 바꼈는데 기부니가 죠아여 에헤헤♡
오늘은 일요일 아침부터 아이스링크를 갔다왔어요.
제가 스케이팅한 건 아니고ㅋㅋ 애기들 데리고 놀라고 얼음판에 풀어준거져 거의ㅋㅋ
두 시간을 그 안에 앉아 있었더니 밖에 나와서 밥을 먹으니까 너무 피곤하고 힘들어서
낮잠 좀 잤습니다ㅋㅋㅋ
쿄와네! 란닝구-노 기로쿠오 코오카이 이따시마쓰!!
총 거리 2.82마일, 총 시간 44:48초, 총 칼로리 321입니다.
오늘의 스피드 6 연속러닝 시간은 12분 1초입니다!!!!
허리를 재본 결과 마의 29를 1/8인치 돌파했구요!!
대퇴사두근이 갑자기 두각을 나타내고 있어요. 왜인지는 모르겠는데 그쪽에 힘이
많이 실리는 듯한 느낌이 나고 실제로도 허벅지 위로 실루엣이 뜨네요.
거 누구세요, 얼마 전 힙업에 관한 동영상 한시간 반짜리 올려주신 거 듣고
해봤는데요. 아주 죠습니다. 자세를 취해서 근육을 움직이는 게 아니라 근육을 움직여서
자세를 만드는 거! 진짜 근육에 더 신경을 쓰니까 무슨 자세를 해도 잘 먹네요.
그 영향인지 푸셥도 늘었습니다. 정자세로 했을 시 18, 12, 11, 총합 41개 성공했습니다.
동생이 저 운동할 때 야수가 그르렁거리는 거 같대여ㅠㅠ
그리고 오늘의 노양심 식사 기록입니다. 이렇게 먹어도 빠지네여ㅋㅋㅋ
아침에 바나나 두개 순삭, 라지 커피(20온스), 참치김밥 1줄. 이 상태로 아이스링크에서
커피 16온스 하나 더.
점심은 와코 돈까쓰에서 우동콤보로 먹었습니다. 물론 밥은 공기로 시켰다가 양에 질려서ㅋㅋㅋ
몇 젓가락 안먹었는디 돈까스 제 두 손만한 너비 하나와 애기 주먹만한 크로켓, 산더미같은
양배추 샐러드, 우동은 국물 빼고 다 먹었습니다.
그리고 개배부르고 너무 힘들어서 낮잠잤어영ㅋㅋㅋ 두시간ㅋㅋㅋ
낮잠 자본지가 일년이 넘었는데ㅋㅋ 어제 쿠로코의 농구 보느라고 새벽 두시에 자서 그런가봄미다
자고 일어나니 저녁인데 소화가 안돼서 그냥 운동햇씁니다.
그리고 배고파서 바나나 하나 먹고.. 동생이 저 원숭이 되겠대요 바나나 넘 많이 먹어서ㅋㅋ
마지막으로 열흘 넘었으니까! 귀 아물었으니까! 헤네시 한잔만... 아직 안마셨는데
따라만 놨는데도 방안에 향이 가득하네여. 아 죠아ㅋㅋ
그럼 뿅!
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