워밍업 10분

(컨벤셔널) 데드리프트 10셋
롱 풀 머신 8셋

스트레칭
쿨다운 5분

근력운동시간 40분
총 운동시간 1시간 10분

운동 끝나고 씻을 때마다
제 몸을 보면서 키가 작아서 불만,
어깨가 좁아서 불만, 종아리가 얇아서 불만,
가슴근육이 작아서 불만 등등 불만이 넘치지만

오히려 그 불만이 쌓여서 더욱 운동을 하게 만들어주는
원동력이 되는 것 같습니다.
모두들 으쌰으쌰 힘내서 득근합시다.

오늘도 열운즐운득근하세유 :]