팔굽혀펴기를 매일 30번씩 하니 윗가슴근육이 약간의 밀도를 가지게 되었습니다.

기분이 좋군영.

오늘 가서 러닝머신 20분

팔굽혀펴기 30회

자전거 30분

러닝머신 10분

등근육 가슴 위 아래 그뉵 운동 30회씩

을 하고 왔습니다.

고행의길은 쉽지않군요..