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게시물ID : diet_113841짧은주소 복사하기
작성자 : 방풍나물
추천 : 5
조회수 : 149회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/05 00:24:30
<아침>
닭가쉨
흑임자 인절미
<간식>
닭가쉨
<점심>
육개장
<간식>
삼각김밥
<저녁>
닭가슴살 구이
깻잎지
가지구이
고춧가루 푼 발사믹식초 찍어서 쌈싸버렷
헬스장에 테이핑을 들고가서 코치님의 도움을 받았습니다.
처음 붙여보는데 접착력이 장난이 아니네요 ㄷㄷ
코치도 어깨는 다치면 오래 고생한다고 더 심해지기 전에 병원가보기를 권했습니다.
내일 병원 가기로 하고, 오늘 뭐라도 해야겠기에
크런치+레그레이즈+스쿼트
30회 3세트
덤벨 리스트컬
20파운드 30회 5세트
손등위로
10파운드 20회 3세트
런지 20회
15파운드 20회 2세트
정방향으로
25파운드 30회 2세트
런지 20회
크런치+레그레이즈
30회 3세트
트레드밀
경사7, 속도6, 30분
주문한 오트밀 가루가 왔네요!
내일 닭가쉨에 추가해보겠습니다
오늘도 수고하셨습니다.
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