워밍업 10분

저쳐스쿼트 10셋
엘싯 도전! 실패
한발 엘싯 도전! 2셋 - 턱싯 3셋

쿨다운 5분 

플랭크, 스트레칭 X (스트레칭 수업시간과 애매하게 겹침)

근력운동시간 40분
총 운동시간 55분

신체컨디션 꽝
멘탈컨디션 꽝

비가 추적추적 내리는 목요일이네유~
저에게 체력적으로나 정신적으로 가장 힘든 목요일답게
어거지로 3분이상 쉬어가면서 저쳐스쿼트했어유 ㄷㄷㄷ
할 때는 힘들고 귀찮아죽을 거 같았는데
정작 씻고 나오니 내일 또 운동하고 싶은 개운함 ㄷㄷㄷ

감기조심하시고 오늘도 즐운열운득근하세유! :]