제가악력이나 손목힘이약해서 악력기랑 리스트컬 연습하고잇능데

반대로 해도되나요??? 그니까 손등이위로 가게해도되나요??

찾아봐도 제대로 포스팅된글도없고  

  그냥적은무게로하는데 근육이 뒤틀리는거같은기분이 들어서 궁금합니다