원래 운동 루틴 : 20분 런닝 빠르게 걷기(속도 6.5 / 경사도 10)  +  50분 근력운동 + 20분 런닝 빠르게 걷기(속도6.5 / 경사도 10) + 10분 싸이클

 

이렇게 했는데 근력운동 전 유산소가 너무 많은것같다고들 하셔서

 

1시간 근력운동 + 1시간 싸이클

 

요 루틴으로 바꿀까 하는데 어떤게 더 나을까요?

 

근력과 유산소의 비율을 어떻게 해야할지 궁금하네요ㅠ_ㅠ (운동 총 2시간 정도 한다고 봤을 때)

 

인클라인을 낮추면 덜힘들어서 그런데 낮춰야되나요...