여친님 운동시키면서 할거다했나 모르겠습니다

어제의 운동

인터벌 12분

프론트, 사이드 벤트오버 레이즈 각5세트씩
 
 비하인드 넥프레스 10세트

덤벨숄더프레스 10세트


사레레 6세트

벤트오버 레이즈 5세트

슈러그 5세트

끝


어깨가 잘먹은 느낌인데,

요즘 살이빠져서 두드러지게 보입니다

운동전후 몸무게 비교

운동전 68.8

운동후 67.9

인터벌 전후로 500g정도 빠지네요

감량엔 역시 인터벌이 짱