휜다리 교정법

[본인삭제]난왜이럴까

2014-07-14 13:23:12추천 0

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[본인삭제]일상생활붕가

2014-07-14 14:03:04추천 121/9

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치즈델피아

2014-07-14 14:09:44추천 28

그니까 벽에 붙어서면 허리 부분이 벽이랑 뜨잖아요
거길 좀더 벽에 가깝게 붙이란 소리같은데요?? 그렇게 하니까 골반 좀 내미는거같고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이느낌인듯?
하루세번 5분씩이에요??? 일주일간?

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에라이똥

2014-07-14 16:21:08추천 2

양치할때도 했다니까 그냥 수시로 자주 한거같아여. 많이 할수록 빨리 교정된다는듯..

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[본인삭제]하양까망콩

2014-07-14 20:13:46추천 21

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[본인삭제]레오나가이델

2014-07-23 20:10:04추천 1

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★PORONG

2014-07-23 20:10:51추천 7

오다리 일자되면 키 커지남요? ㅎㅎ

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★평택유!

2014-07-23 20:14:19추천 12

PORONG//커지지 않을까요??
() 이런식으로 되있던 다리가 ㅣㅣ 이렇게 되는거잖아요

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아사다빠오

2014-07-23 20:20:26추천 8

해봤는데 일주일 가지고 안돼요.... 달라지는걸 못느낌 ㅠㅠ 나만그런가?? ㅠㅠ (일단 한달정도 해볼게요)

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★싸리비용

2014-07-23 20:20:46추천 0

거북목 교정자세랑 비슷한거 같네요

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아야세에리

2014-07-23 20:21:54추천 2

정도에따라 1~2는 커질수있다던데....

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★파란떡볶이

2014-07-23 20:24:42추천 0

나도 한달만 해봐야지

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청초한오징어

2014-07-23 20:32:04추천 38

골반을 앞으로 내밀면서배꼽을 벽에 붙인다는 말은 필라테스나 다른 기능성 운동에서 말하는 골반중립자세일겁니다.

골반의 앞부분을 국자로 국물 푸듯이 앞으로 기울이면서 배꼽을 척추에 붙인다고 생각하면 됩니다.

http://m.youtube.com/watch?v=B_U-XnUZ38M 잘모르겠으면 참고하세요

요즘 많은사람들이 골반전만상태라 앞으로 내민다고 표현한것 같네요.

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청초한오징어

2014-07-23 20:35:26추천 10

검색창에 복횡근 운동이나 neutral pelvis, pilates pelvic tilt 라고 치면

골반은 내미는데 배꼽은 벽으로 붙인다는게 무슨 말인지 감이 오실겁니다.

(골반과 배꼽은 원래 따로 놀수 있습니다 우리가 항상 허리를 써서 감을 잃어버린 경우가 많은거지)

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사.채.업.자

2014-07-23 20:36:36추천 0/3

일단 스크랩해놧는데요
살좀 쪄잇는상태인데, 빼고 하는게 낫겟죠?

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청초한오징어

2014-07-23 20:37:17추천 36

혹은 노홍철 저질댄스를 더욱 더럽고;; 더욱 섹시하고;; 더욱 남사스럽게;; 추다보면 감이 오실겁니다.

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★참깨라면

2014-07-23 20:48:24추천 0

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오만둥이

2014-07-23 20:53:58추천 0

다리 휘었는데 해봐야겠음....

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★로즈데이

2014-07-23 21:09:14추천 3

시시때때로 생각나면 자세잡는거 2년째 하고있는데 효과는있어요 근데 힘안주면 유지는힘들더라고요..ㅜ

무릎을 살짝 굽혔다가 피면 자세잡기 더좋습니다

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★탕구리

2014-07-23 21:14:22추천 8/32

말투가 거슬린다 냔냔..

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★유니사

2014-07-23 21:50:05추천 36

1 외커라는 사이트만의 상대방 지칭어에요

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★보급이

2014-07-23 21:55:37추천 11

모델들 자세교정할때 실제 저 자세로 합니다.. 다리교정 외에도 몸 전체적인 라인이 곧고 이뻐져요 구부정한 어깨 펴는데도 큰 도움됨~~

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★js.park

2014-07-23 22:05:44추천 0

점

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관통령

2014-07-23 22:13:14추천 9

엑스자 다리는 어떻게 하나요 ㅠㅠ

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[본인삭제]더쿨해질거야

2014-07-23 22:15:25추천 0

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★5U짱짱걸♥

2014-07-23 22:16:42추천 13

이거 모델워킹연습전에 꼭 하던건데!! 오랜만에 보니 반갑다 이거 자세교정에 정말 도움되용

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[본인삭제]검은두건

2014-07-23 22:18:16추천 1

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도마도킹

2014-07-23 22:21:59추천 2

와 이거 진짜 힘드네요...

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[본인삭제]Get-Jinxed

2014-07-23 22:22:04추천 1

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꽃무늬팬티

2014-07-23 22:25:31추천 0

꼭 해봐야겠네요....

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★100억쯤이야

2014-07-23 22:25:34추천 0

ㆍㅇ

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★몌몌

2014-07-23 22:28:11추천 11

발레 할 때 저렇게 중심 잡는데
나도 휜 다리 쩔었는데 취미로 발레하믄서 치마 입을만큼은 다리 펴짐.

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★하늘그늘

2014-07-23 22:29:07추천 0

굳

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★solo

2014-07-23 22:29:49추천 15

저 X다리인데 X다리도 저걸로 교정되나요 ㅠ

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야밤에츼킨

2014-07-23 22:32:45추천 2

5분이 엄청 힘든데....ㅠㅠ 해볼게요

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★킬미베이비

2014-07-23 22:33:20추천 1

이거 고전인데 귀찮아서 해보진 않았는데 또 보니 혹하네 ㅋㅋ 근데 간증하는 분이 안나오는걸 보면 다들 귀찮은득 ㅋㅋㅋ

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★개신교박멸

2014-07-23 22:33:39추천 13

11
됩니다. 먼저 휜다리 만드세요!

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크타야

2014-07-23 22:34:18추천 2

나 오다리까지는 아닌데 그냥 서서 다리 붙이면 다리 사이가 겨우겨우 붙는 정도.
근데 저 자세를 하니까 신기하게 다리사이가 더 꽉 붙는 느낌이네요.

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[본인삭제]돈크라이매미

2014-07-23 22:36:09추천 8

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허리골반쌤쌤

2014-07-23 22:37:51추천 0

저거진짜좋아요 휜허리도 펴지고 앞으로 구부정한 어깨도 펴져요 시간은 노래틀어놓고 두개듣고 끝내면됨ㅎㅎ 전 심지어 살짝 거북목이라 첨엔 되게아프고 힘들었는데 자세가 진짜 이뻐지더라구요 몸매교정도되고

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★달려라노루

2014-07-23 22:39:27추천 1

몇년전에 모델하던 친구한테 배운뒤로 생각날때마다 하는데 일주일만에는 아니지만 점점 오다리가 작아지는게 느껴지더라구요! 진짜 추천 ㅋㅋ

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청초한오징어

2014-07-23 22:39:48추천 2

으어 제가 잘못적었습니다 앞으로 기울인다기 보다는 뒤로 기울인다가 맞는 표현입니다;;;

오다리나 자세가 나뿐분들이 보통 골반이 <이렇게 앞으로 기울어져 있는데 저질댄스 추듯이 엉덩이에 힘을주고 치골을 앞으로 내밀면(치골은 여러분의 소중이 근처의 뼈를 말합니다)

< 이렇게 앞으로 기울어져 있던 골반이 ㄴ이렇게 바로서게 됩니다. 전체적으로 뒤로 골반을 기울인다고 생각하세요

죄송합니다;;;;

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★angelalvly

2014-07-23 22:45:10추천 0

엑스자는 더 심해져여

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잠만잠만보

2014-07-23 22:48:11추천 0

우왕 댓글로 저장해야지

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주브주브

2014-07-23 22:53:01추천 0

헐 엑스자는 더 심해지나요?ㄷㄷㄷㄷㄷ

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★ㅇㅇㅇㅇㄹㄹ

2014-07-23 22:53:44추천 0

엑스자 다리는 저거 하면 진짜 더 심해져요? 헐ㅠ해보려고 스크랩했는데ㅠㅠ

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★프로페서X

2014-07-23 22:56:02추천 2

헐 이거 은근 힘드네요.. 그동안 내 자세가 얼마나 나쁘고 안 좋았던거지ㅜㅜ..

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[본인삭제]모르는척해줘

2014-07-23 23:00:35추천 1

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세월이흐르듯

2014-07-23 23:01:06추천 1

당췌 뼈를 어떻게 다시 일자로 저런걸로 교정하는지 의문임 ㅋㅋ 저런게 먹혔다면 오다리 교정수술같은건 존재하지도 않았지..

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★포남이

2014-07-23 23:06:41추천 3/3

뼈가 다 자란 성인이 저런 걸로 교정이 된다구요...?

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★까두마네

2014-07-23 23:07:28추천 12

익명댓글 안되네. . .
쨋든 수술실 근무하는 1인으로서
진짜 오다리 엑스다리는 외과적 교정밖에 답이 없는걸로 압니다. 아무리그래도 뼈의 모양이 변하지 않기때문에

진지는 스테이크

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★쇳물이

2014-07-23 23:08:56추천 0

ㅇ

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★벼락경찰

2014-07-23 23:12:46추천 0

자세교정 굿

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★23남자

2014-07-23 23:21:07추천 0/3

오오오오오 해보고 않되기만 해바욧!!!!!

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★하얀로냐프

2014-07-23 23:21:50추천 0

종아리 사이에 손이 슉 들어가는데 해봐야겠네요ㅋㅋ

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★산길

2014-07-23 23:21:58추천 0

키도 커집니다..
스펀지에서 나온 팔굽혀펴기 하고 키 재면 커진다가 휘었던 척추 기립되서 그런건데 척추 기립하고 그 자세 일상적으로 유지하는 연습 좀 하시고
오다리 까지 교정되면 확실히 좀 커지죠...그렇다고 막 말도안되게 커지는건 아니구여...

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★23남자

2014-07-23 23:24:27추천 2/3

음 역시 않될 듯...전 종아리 뼈자체가 통째로 휘인거라 ㅜㅜ....
어렸을 때 자주 업혀다니면 이렇게 된다네여...O다리 ㅜㅜ
뭐...아프게 태어난 게 죄지 뭐 ㅜㅜ

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adonis

2014-07-23 23:25:12추천 0

근데 이거 효과가 일주일만 하면 그다음 일주일동안 유지되고 다시 돌아가는 그런거 맞나요? 1,2주한다고 영구적으로 유지되는건 아닐거 같은데

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★내가말했잖니

2014-07-23 23:28:07추천 0

진짜 될까요..?

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★참빛나래

2014-07-23 23:30:26추천 0

저거몇번째보는건지.. ㅠㅠ 잘안되요 제가잘못하는건지

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[본인삭제]으추워

2014-07-23 23:31:47추천 0

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★플라잉ㅇ

2014-07-23 23:35:44추천 0

휜다리교정

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★스텁

2014-07-23 23:44:57추천 0

우아아아아

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★엘렌제이

2014-07-23 23:45:55추천 1

저거 자라목에도 좋아여!!!

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Rum펌펌펌

2014-07-23 23:47:18추천 7

저 이거해봤는데 자꾸잊어버리고 3분하기도 힘들 ㅠ

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테라폐인

2014-07-23 23:48:25추천 0

군대에서 태권도 단증 딸 때즘되면 부대원들이 전부 O자 다리가 교정되는 신세계를 겪음

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★으추워

2014-07-23 23:48:47추천 0

한꺼번에 15분하면 안돼요?????하는동안 페북이나 오유하면 시간 금방갈거같은데....!!!!

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★a1222

2014-07-23 23:59:01추천 6

일단 한번 해본 결과, 다리에 통증이 ㅠㅠ 교정되는거라 그런거겠죠? ㅜ
그래도 위에 모델들 자세교정으로도 쓰인다고 하니 꾸준히 믿고 해보겠슴돠.
꾸준히 하는데 성공한다면 일주일 후에 여기에 후기 댓글로 쓸게요.ㅎ

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열받네이거

2014-07-24 00:22:21추천 3

안장다리는 어떻게 안되나요?ㅠㅠㅠ

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★거참이

2014-07-24 00:24:46추천 0

심한분들은 단기간엔 무리인거같고요 제일 중요한게 꾸준히 오래할수 있느냐가 관건인거같네요... 저도 심한 오다리인데 제 인내가 아쉽네요ㅎㅎ 다시 꾸준히 해봐야겠어요ㅎㅎ

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★로즈데이

2014-07-24 00:31:26추천 6

세월이 흐르듯/휜다리는 보통 뼈가휘지않은 경우도많아요. 엉덩이와 허벅지 사이의 고관절이 안쪽으로 틀어져서 무게를잡으려고 무릎밑이 0모양으로 휘는거에요ㅡ오다리면서 승마살이 쩐다면 그 승마살도 다리가휘면서 생기는거라고 하더군요

골반을 교정하면서 고관절을잡아주고. 고관절이 다시돌아가지않게 근육을잡아주면 다리가 펴지는거죠

뼈가 휘어버린경우는 어쩔수없고요ㅜ

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★Moran

2014-07-24 01:06:08추천 0

휘진 않았지만 나중에 교정자세 해봐야지

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[본인삭제]말걸지마라♡

2014-07-24 01:12:00추천 0

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개나으리!

2014-07-24 01:26:27추천 0

우왕

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