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오늘은 낮잠자느냐 헬스장을 못갔습니다
게시물ID : diet_114062짧은주소 복사하기
작성자 : GEFORCE★
추천 : 3
조회수 : 179회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/08 21:41:12
그래서 집에서 간단히 운동했습니다
가슴
푸쉬업 할때까지 x4세트

10kg덤벨x2  12회 4세트1

5kgx2 삼두근 트라이셉스 익스텐션 8회 x4

코어  싯업 할떄까지x 4세트

운동량이 좀 적긴해도 안하는것보단 낫겠지요
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